Чтобы зарядка шла по плану, подберите музыку под каждый этап и соберите её в один плейлист. Так вам не придётся искать отдельные треки для разминки, нагрузки и завершения — всё будет в одном месте.
Три блока плейлиста
Разминка
Начните с 1–2 треков, которые звучат спокойно: ровный бит, нет резких смен. Они задают темп для плавного входа в упражнения.
Основная часть
Здесь нужны 2–4 трека, под которые хочется двигаться быстрее. Ориентируйтесь на знакомую музыку: если раньше под неё вам было легко ускоряться, она подойдёт.
Завершение
Один спокойный трек для растяжки и восстановления дыхания. Он должен звучать мягче, чем основная часть, но не быть слишком медленным.
Пример структуры:
- Разминка: 2 трека, спокойные, без резкого бита
- Основная часть: 3 трека, которые вы чувствуете как подвижные
- Завершение: 1 трек, ровный, для растяжки
Количество треков зависит от длительности вашей зарядки.
Как собрать треки в один плейлист
Выберите треки для каждого блока из каталога Сонеллы ИИ или из своей библиотеки. Добавьте их в один плейлист:
- Откройте любой выбранный трек, нажмите «Добавить в плейлист» и выберите «Создать плейлист». Введите название, например «Утренняя зарядка», и нажмите «Создать».
- Для остальных треков снова нажимайте «Добавить в плейлист» и выбирайте созданный плейлист. Трек добавится сразу.
- Если какой-то трек оказался лишним, откройте плейлист из «Моё» → «Плейлисты», в меню трека выберите «Удалить из плейлиста».
Когда все треки добавлены, зайдите в плейлист и посмотрите, какие треки в него попали. Порядок воспроизведения вы увидите после запуска.
Запуск плейлиста
Откройте плейлист из «Моё» → «Плейлисты» и нажмите на первый трек. В плеере появится подпись «Играет из» с названием плейлиста. Если порядок вас не устраивает, вы можете вручную выбрать нужный трек из списка.